La Clinique de psychologie Berri offre des services de psychothérapie individuelle aux adultes qui vivent une dépression, des symptômes dépressifs ou une période de découragement important. Les consultations sont offertes à Montréal ainsi qu’en psychothérapie à distance partout au Québec.
La dépression peut affecter l’humeur, l’énergie, la motivation, le sommeil, les relations et la capacité à accomplir les activités du quotidien. Elle ne se manifeste toutefois pas de la même façon chez chaque personne.
La psychothérapie permet de mieux comprendre les facteurs qui contribuent aux difficultés et de mettre en place des changements adaptés à la situation, à l’histoire et aux objectifs de chacun. Nos psychologues privilégient une approche intégrative pouvant combiner différentes méthodes thérapeutiques reconnues.
Quels sont les signes et les symptômes dépressifs?
La dépression ne se limite pas toujours à une tristesse visible. Certaines personnes ressentent principalement une grande fatigue, une perte de motivation, une irritabilité accrue ou l’impression de fonctionner en mode automatique.
Les symptômes peuvent notamment inclure :
- une humeur triste, vide ou irritable;
- une perte d’intérêt ou de plaisir;
- une fatigue importante ou un ralentissement;
- une diminution de la motivation;
- des difficultés de concentration ou de prise de décision;
- des changements dans le sommeil ou l’appétit;
- une tendance à s’isoler;
- un sentiment de culpabilité, d’échec ou d’inutilité;
- une vision négative de soi ou de l’avenir;
des pensées liées à la mort ou au suicide.
Il n’est pas nécessaire de présenter tous ces symptômes pour consulter. Une démarche peut être pertinente dès que l’état émotionnel commence à nuire au fonctionnement, aux relations, au travail ou à la qualité de vie.
Comment la psychothérapie peut-elle aider à traiter la dépression?
La psychothérapie individuelle offre un espace confidentiel pour mieux comprendre l’origine des difficultés et les mécanismes qui contribuent au maintien de la dépression.
Le suivi peut notamment aider à :
- reconnaître les situations qui aggravent l’humeur;
- diminuer l’isolement et l’évitement;
- reprendre progressivement des activités significatives;
- identifier les pensées très critiques ou décourageantes;
- mieux comprendre ses émotions et ses besoins;
- développer une relation plus nuancée avec soi-même;
- retrouver un sentiment de direction;
- prévenir la réapparition des symptômes.
Le traitement est adapté à l’intensité des difficultés, à leur ancienneté et aux objectifs établis avec le psychologue.
Une approche intégrative adaptée à chaque personne
Les psychologues de la Clinique de psychologie Berri privilégient une approche intégrative. Ils peuvent combiner différentes interventions selon la situation clinique, plutôt que d’appliquer une méthode identique à toutes les personnes.
Approches cognitives et comportementales
Les approches cognitives et comportementales peuvent aider à reconnaître les pensées, les comportements et les habitudes qui contribuent au maintien de la dépression.
Elles peuvent également favoriser une reprise progressive des activités, diminuer l’évitement et soutenir le développement de stratégies concrètes pour mieux composer avec les difficultés.
Compréhension des émotions et des relations
Le travail thérapeutique peut porter sur les expériences relationnelles, les pertes, les conflits internes, les besoins négligés ou certaines façons répétitives de se percevoir et d’entrer en relation avec les autres.
Cette exploration peut aider à mieux comprendre pourquoi certaines difficultés reviennent et à développer de nouvelles manières d’y répondre.
Acceptation, pleine conscience et valeurs personnelles
Certaines interventions peuvent aider la personne à développer une relation plus souple avec ses pensées et ses émotions, à diminuer la lutte intérieure et à reprendre des actions cohérentes avec ses valeurs.
Cette approche intégrative permet d’ajuster la psychothérapie au rythme, à la personnalité et à la réalité de chaque personne.
Quand consulter un psychologue pour une dépression?
Il peut être utile de consulter lorsque les symptômes persistent, s’intensifient ou commencent à affecter plusieurs sphères de la vie.
Une consultation peut notamment être pertinente lorsque :
- les activités habituelles demandent un effort considérable;
- le plaisir ou l’intérêt diminuent;
- le travail, les études ou les relations deviennent plus difficiles;
- les stratégies habituelles ne suffisent plus;
- les épisodes dépressifs se répètent;
- un sentiment de vide, d’échec ou de perte de sens s’installe;
- la personne maintient son fonctionnement au prix d’un épuisement important.
La dépression peut également s’accompagner d’un épuisement émotionnel ou professionnel, d’anxiété ou d’une perte progressive du sentiment de contrôle.
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne intolérable avant de demander de l’aide. Une évaluation et orientation clinique peut aussi être envisagée lorsqu’une personne souhaite mieux comprendre ses difficultés et déterminer le type de suivi qui pourrait lui convenir.
Psychothérapie et médication
Selon la situation, la psychothérapie peut être utilisée seule ou en complément d’une médication prescrite par un médecin.
Le psychologue ne prescrit pas de médicaments. Il peut toutefois recommander une consultation médicale lorsqu’une évaluation complémentaire semble indiquée et, avec le consentement de la personne, collaborer avec les autres professionnels impliqués dans les soins.
Une consultation médicale peut notamment être pertinente lorsque les symptômes sont sévères, qu’ils affectent fortement le fonctionnement ou qu’un problème de santé physique pourrait contribuer à la fatigue, au ralentissement ou aux changements d’humeur.
Questions fréquentes sur le traitement de la dépression
La durée varie selon l’intensité et l’ancienneté des symptômes, les objectifs de la personne et les facteurs qui contribuent aux difficultés. Le psychologue discute du rythme et de l’évolution du suivi au fil des rencontres.
Oui. Certaines personnes continuent à remplir leurs obligations malgré une souffrance importante. Elles peuvent toutefois ressentir une fatigue intense, une perte de motivation ou avoir besoin de beaucoup plus d’efforts pour maintenir leur fonctionnement habituel.
Oui. La psychothérapie pour la dépression peut être offerte par vidéoconférence lorsque cette modalité convient aux besoins, aux préférences et à la situation clinique de la personne.
Les services réguliers de la clinique ne constituent pas un service d’urgence. En présence d’un danger immédiat ou si vous craignez de passer à l’acte, composez le 911 ou rendez-vous à l’urgence.