Thérapie pour l'anxiété
Les professionnels de la clinique sont en mesure d’offrir un suivi spécialisé pour le traitement de plusieurs problématiques liées à l’anxiété.
Problématiques pouvant être traitées par la thérapie
L’anxiété peut se manifester sous un ensemble de symptômes, qui lorsque regroupés, composent une problématique précise de l’anxiété.
La psychothérapie facilite la réduction des symptômes liés à l’anxiété. Les psychologues de la Clinique de psychologie Berri située à Montréal offrent notamment la thérapie aux personnes présentant les troubles anxieux suivants :
- Anxiété de performance (la peur de l’échec)
- Trouble panique (peur de faire une attaque de panique) avec ou sans agoraphobie
- Troubles d’anxiété généralisée (soucis excessifs, scénarios catastrophiques)
- Phobie spécifique (exemples : avion, voiture, animaux)
- Troubles liées aux traumatismes incluant l’état de stress post-traumatique et l’état de stress aigu
- Trouble d’anxiété sociale (la peur du jugement)
- Les troubles obsessionnels-compulsifs
- Trouble d’accumulation compulsive
Quels sont les mécanismes de l’anxiété?
L’anxiété mobilise plusieurs aspects du fonctionnement humain, dont les émotions, les pensées, les réactions physiologiques et les comportements de l’individu. L’anxiété est d’abord, et avant tout, un mécanisme de protection du corps humain.
Ce mécanisme de protection prépare et permet de se défendre lorsque l’on perçoit un danger subjectif ou objectif dans notre environnement. Il peut s’activer malgré qu’il n’y ait pas de danger immédiat réel.
Cet état émotionnel peut devenir, malgré nous, associé à certaines situations, stimuli ou contextes particuliers. À travers le temps, ce mécanisme peut se réactiver spontanément lorsque l’individu perçoit ou imagine une des caractéristiques liées aux situations de peur. Ces situations de peur peuvent être liées à une multitude de contexte : prendre l’avion, faire un discours, aller à une soirée, traverser un pont en voiture, avoir l’impression de faire une crise cardiaque ou de devenir fou, s’inquiéter pour nos finances ou le fonctionnement quotidien.
Plus l’anxiété est ressentie, plus l’individu ressent le besoin de réagir afin de reprendre le contrôle ou pour éviter de ressentir les symptômes physique ou cognitif. Il y a alors souvent l’introduction de stratégie d’évitement ou de sécurité que l’individu développe afin de réduire la tension émotionnelle et qu’il utilise à répétition. Cela contribue et mène au développement d’un trouble anxieux.
Quelles sont les situations anxiogènes ?
Les situations ayant un potentiel anxieux sont nombreuses. Elles varient d’un individu à un autre, par exemple :
- Parler devant une foule
- Être dans une situation sociale de groupe
- Difficultés financières
- Apprendre qu’un proche vit des difficultés importantes
- Examens scolaires ou entrevues de travail
- Vivre des symptômes physiques donnant l’impression de mourir ou de devenir
fou - Avoir des symptômes physiques inexplicables
- Changements climatiques (écoanxiété)
- Devoir s’éloigner de son domicile
- Situation spécifique appréhendé : prendre l’avion, emprunter un pont en
voiture, prise de sang - Situations spécifiques menaçant l’intégrité : accidents, catastrophe naturelle,
agressions - Avoir des pensées intrusives liées à la maladie, à la propreté ou, encore, liée à la
peur de faire un acte impulsif.
Quels sont les symptômes physiologiques de l'anxiété ?
Lorsqu’une personne est exposée à une situation anxiogène ou lorsque des stimuli déclencheurs de stress sont présents dans l’environnement immédiat, le corps peut manifester différents symptômes physiologiques :
- Transpiration excessive
- Avoir de la difficulté à respirer normalement
- Se sentir étourdi
- Palpitations cardiaques
- Avoir la bouche sèche
- Se sentir confus ou désorienté
- Avoir la nausée ou des problèmes de digestion
- Douleur ou gêne thoracique
- Tremblements
- Engourdissements ou picotements
- Problèmes de sommeil
- Difficulté de concentration
- Irritabilité
- Douleurs musculaires
- Maux de tête
- Fatigue
- Vertiges
- Bouffées de chaleur
- Impression de perdre le contrôle
Quand envisager la thérapie
Lorsque des modifications importantes ont lieu dans votre fonctionnement en lien avec les situations craintes, cela pourrait indiquer qu’il est essentiel d’envisager de consulter un psychologue pour l’anxiété.
Lorsque les symptômes anxieux se présentent de manière répétée, cela peut nuire à votre fonctionnement quotidien tant au niveau professionnel, scolaire que relationnel. Il ne faut pas attendre que l’anxiété nuise complètement à la réalisation de vos tâches habituelles et quotidiennes.
Tout niveau d’anxiété ressentie constitue une raison valable pour consulter. Dans tous les cas, il est possible de réduire l’intensité des symptômes anxieux et retrouver un meilleur fonctionnement.
Quel type de thérapie choisir?
Les écrits scientifiques concernant le traitement des troubles anxieux recommandent deux types de thérapie : la thérapie cognitive et comportementale et la thérapie analytique.
La thérapie cognitive et comportementale s’intéresse à l’étude du lien entre les pensées, les comportements et les émotions afin de comprendre comment un symptôme ou un trouble s’exprime chez l’individu. Cette approche est axée sur la modification du discours interne et des comportements problématiques qui maintiennent les difficultés anxieuses. Le psychologue employant cette approche utilise des outils empiriques et scientifiques afin de diminuer la symptomatologie.
Dans le contexte des troubles anxieux, le psychologue visera à éteindre les réponses émotionnelles à travers un processus de désensibilisation systématique et d’exposition hiérarchisée tout en portant attention à la modification des pensées et des systèmes de croyance.
La thérapie analytique ou dite psychodynamique, visera à aider l’individu à découvrir et comprendre les causes de sa souffrance actuelle via l’étude de son passé. Ce type de thérapie permet à l’individu de prendre conscience des blessures du passé qui sont à l’origine de son anxiété. Cela peut mener graduellement l’individu à modifier sa manière d’interagir avec son environnement relationnel ou physique afin de ne pas répéter les comportements qui sont sources de l’anxiété ressentie.