Stress, anxiété et dépression liés à la COVID-19 Le contexte actuel au Québec lié à la COVID-19 est une réalité difficile pour toute la société. L’isolement social, le confinement, les problèmes financiers et professionnels sont, entre autres, des facteurs de stress importants à ne pas négliger. Ces facteurs peuvent influencer la santé physique, émotionnelle et …

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Le perfectionnisme : exigences élevées et attentes irréalistes « Si je suis parfait, j’éviterai de faire des erreurs et de prendre de mauvaises décisions. Si je fais des erreurs, cela m’indiquera à moi et aux autres que je ne suis pas compétent. En étant exigeant avec moi-même, je m’assure de plaire aux autres et j’évite …

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L’anxiété généralisée: lorsque les soucis deviennent excessifs Et si cela arrivait soudainement? Qu’est-ce que je vais faire? Cela va-t-il finir un jour? Vais-je m’en sortir? Et si je ne m’en sortais pas? Et si… Entre 4 et 5% de la population souffre d’un trouble d’anxiété généralisée. Un souci excessif porté sur d’éventuelles et lointaines situations, …

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L’accumulation compulsive: bien plus qu’une simple «collection» L’accumulation commence avec un doute, une idée intrusive liée à une potentielle utilisation de l’objet dans le futur, qui amène généralement le besoin de le conserver. Au Québec, entre 165 000 et 420 000 individus pourraient être touchés par cette problématique. « J’en aurai peut-être besoin un jour, …

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Événement traumatique: quand les mots des proches font tout aussi mal Insidieux et dévastateurs, les commentaires peuvent profondément bouleverser une victime et contribuer à aggraver les symptômes. Plus de 70% des individus seront exposés à un événement traumatique au cours de leur vie. «Voire que tu as décidé de te baigner là, c’est évident que …

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La paralysie du sommeil : quand dormir devient une expérience terrifiante Vous êtes déjà vous réveillé en pleine nuit paralysé, incapable de bouger et de parler? Ou encore, avez eu l’impression qu’une entité maléfique rodait dans la chambre? Il s’agit tous de symptômes liés à la paralysie du sommeil, un problème méconnu mais relativement fréquent. …

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Une santé mentale à risque durant le temps des fêtes? Selon un un mythe populaire, cette fête tant attendue par les enfants serait, pour les adultes, une période de stress qui peut fragiliser l’équilibre mental. Qu’en est-il vraiment? Contrairement à ce qu’on pourrait penser, les études indiquent que la fréquence des crises émotionnelles, des idéations …

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La peur de mourir ou de devenir fou: une forme d’anxiété répandue Cette peur est vécue lorsque l’on vit une attaque de panique, qui est une poussée brusque de peur ou d’inconfort intense qui atteint son sommet en quelques minutes seulement. Près d’une personne sur trois pourrait vivre au moins une attaque de panique au …

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